Dalším receptem na výborné sušenky udělal Láďa Hruška radost především slavné zpěvačce Heleně Vondráčkové, protože jí předvedl, jak vytvořit rychlé, levné, jednoduché a hlavně zdravé sušenky z ovesných vloček a banánů. Ovesné vločky jsou výbornými sacharidy, které vás ráno „nakopnou“.
Pojďme se na recept Ládi Hrušky podívat.
Jaké ingredience budeme potřebovat:
- 3 zralé banány
- 3 velké hrsti ovesných vloček
- 3 lžíce medu
- Vlašské ořechy, ovoce, čokoládu, kokos, mandle apod. (dle chuti)
Postup přípravy:
Příprava těchto sacharidových sušenek je velmi jednoduchá a zvládne ji opravdu každý.
1. Nejdříve si oloupeme banány, dáme je do větší mísy a rozmačkáme.
2. Na rozmačkání použijeme buď vidličku nebo „mačkač“ na uvařené brambory (na bramborovou kaši).
3. K rozmačkaným banánům přidáme 3 lžíce medu a ovesné vločky (já je pomlela v mixéru). Celou směs důkladně zamícháme a necháme 10 – 15 minut uležet.
4. Dále si nachystáme na plech pečící papír a na ně vytvoříme kopečky námi připravené směsi a uděláme z nich malé „cookies“.
5. „Cookies“ dáme péct do trouby na 170 °C než nám krásně zezlatoví.
Dekorace
Dekorace
Dekorace
Dekorativní osvětlení