Základní pozice je v leže na lavici. Činka je ve stojanu. Na začátku cviku velkou činku zvedneme ze stojanu a držíme ji nadhmatem. Nebudeme vám říkat na jakou šířku mají ruce činku držet, to si musíte zjistit sami. Ale ve spodní pozici cviku musí předloktí svírat s činkou pravý úhel.
Obtížnost: Vysoká
Zatěžované svaly: Velký prsní sval, Tricepsy, Přední hlava deltového svalu
Časté chyby: Ve spodní pozici činku o hrudník odrážíme a zvedáme nahoru
Dýchání: V základní pozici nádech a s výdechem zdvíháme činku nahoru
Zdroj obrázku: http://www.building-muscle101.com
1 649 Kč
1 559 Kč
Dekorace
989 Kč
529 Kč
1 209 Kč
349 Kč
Dekorativní osvětlení
999 Kč
3 049 Kč
619 Kč
449 Kč
639 Kč
669 Kč
539 Kč
599 Kč
439 Kč
449 Kč
109 Kč
119 Kč
189 Kč
659 Kč
1 229 Kč
968 Kč
869 Kč
4 279 Kč
2 669 Kč