Chtěli byste zdravěji jíst, ale na přípravu jídla nemáte moc času? Tak to budou pro vás ideální čokoládovo-banánové overnight oats. Je to vlastně ovesná kaše připravovaná zastudena během noci. Má samozřejmě nesčetné množství variant, my máme moc rádi tuto.
Pojďme se na tento recept podívat.
Doba přípravy: 5 minut
Jaké ingredience budeme potřebovat (na 2 porce):
- 100 g ovesných vloček
- 30 g banánového proteinu
- 1 lžička kakaa
- hrst kešu ořechů
- 15 g vysokoprocentní čokolády
- 250 ml mléka
- 1 banán
Postup přípravy:
1. Do připravené misky si nasypeme ovesné vločky, protein a kakao.
2. Přidáme nahrubo nasekané kešu ořechy a nastrouhanou čokoládu.
3. Dobře promícháme.
4. Přilijeme mléko a znovu důkladně promícháme.
5. Rozdělíme do 2 skleniček a uložíme přes noc do lednice.
6. Ráno promícháme, přendáme do misky a každou porci poklademe polovinou banánu, který jsme si nakrájeli na kolečka.
Dekorace
Dekorace
Dekorace
Dekorativní osvětlení