Cvičit doma je dnes poměrně lákavé pro každého, kdo má zájem udělat něco se svým tělem a skutečně zhubnout. Pokud se podíváme na možnosti, tak jednou z nejvyhledávanějších je určitě aerobní cvičení doma. Důvod je více než jednoduchý. Právě při tomto druhu cvičení totiž můžeme nejlépe a také nejpohodlněji zhubnout. Podívejme se společně na to,…

Dostat se do formy nemusí být nic složitého. Stačí jenom vědět, jak na to. Pokud se podíváme na možnosti, rozhodně není třeba trávit dlouhé hodiny v posilovnách. Cestou k dokonalé postavě je totiž i cvičení na doma. Právě cvičení doma má tu výhodu, že ho můžete zkusit kdykoliv a není třeba mít jak zvlášť složité…

Rozhodli jste se něco udělat se svým tělem, a kromě správného jídelníčku budete také cvičit? Pokud je tomu skutečně tak, pamatujte i na to, že roli by měla hrát jak jistá pravidelnost, tak i nutnost zabývat se svým tělem od hlavy až k patě. I proto je důležité mít sestavený fitness plán (nejen na hubnutí),…

Cvičení doma je dnes stále oblíbenější a vyhledávanější. Je to dáno nejenom tím, že můžeme cvičit zdarma, kdykoliv a samozřejmě také efektivně. Díky tomu lze samozřejmě jednoduše bojovat i s problémy, které se primárně týkají hlavně partií, které chceme zredukovat jako první. Podívejme se proto na několik ukázek, jak na dané cviky. Začneme tím, jak…

Různých možností, jak můžeme doma cvičit, je hned několik. Někdo dává přednost cvikům aerobním, někdo zase raději volí přímé posilování. Pokud se zaměříme přímo na něho, tak mezi nejoblíbenější cesty rozhodně patří cvičení doma s činkami. To je v podstatě jeden z hlavních směrů, kterým se můžeme vydat, pokud chceme nadobro vynechat posilovnu. Výhody jsou…

Když chceme cvičit, nemusíme jenom do posilovny, do plaveckého bazénu, nebo na kolo. Můžeme zkusit i zajímavější možnosti, mezi které se řadí i takzvané Tai-chi. O co konkrétně se jedná? Jde o metodu čínského bojového umění, která se v současné době dokázala transformovat do podoby, která je spojena s tím, že ho lidé cvičí jak…

Jóga jako taková rozhodně není nijak neznámé cvičení. Dá se říci, že je to kombinace cviků, které mají za cíl procvičit celé tělo, protáhnout ho a lehce ho také posílit. Klasické cvičení ale není tím jediným, které dnes existuje. Je třeba říci, že hitem je i takzvaná Power jóga. Pokud se podíváme konkrétněji na to,…

Různých bojových umění je na celém světě poměrně velké množství. Jedním z nich je také poměrně známé umění nazývané jako Krav Maga. Pokud se podíváme na volný překlad tohoto názvu, jedná se o boj zblízka. A to danou techniku celkem dobře charakterizuje. Pokud jde o unikátnost, kterou Krav Maga přináší, jedná se o nejefektivnější sebeobranný…

Pokud je oblast posilování, na kterou se mnoho lidí soustředí stále více, rozhodně to nejsou ani nohy, ani ruce. Je to posilování břišních svalů. Právě to je dnes jedním z cílů, jak dosáhnout dokonale plochého, ale také dobře vypracovaného břicha. Pokud se na posilování břišních svalů podíváme blíže, je třeba si nejprve ujasnit, jaké konkrétní…

Doslova inovativní cvičební metoda. Přesně tak bychom mohli označit zajímavý Piloxing, který vznikl spojením poměrně známých sportů. Ostatně jejich názvy už ukrývá sám jejich název. A tak lze celkem jednoduše odvodit, že tou zkratkou je pilates a také box. Z obou dvou si Piloxing bere některý prvky, které spojuje v jednu sportovní aktivitu. Ta na…