V naší republice jsou různá fitness centra. Některé dokážou cílit pouze na ženy, což je pro mnohé z nich poměrně důležitá motivace, proč začít cvičit. Podíváme-li se na konkrétní možnost, která se nabízí, je to zcela jistě kruhový trénink Contours Fitness. Jak již vyplývá ze samotného názvu, jedná se o typ cvičení, který je dostupný…

Nejenom klasické, ale i ty moderní sporty vás mohou dostat do formy. A jednou z takových možností je také fit box. Jedná se o kondiční cvičení, které má za cíl hlavně komplexně posílit lidské tělo. Jak už napovídá sám název, jedná se samozřejmě o sportovní aktivitu, která vychází z klasického boxu. Zde však není cílem…

Cvičení je v současné době ideální cestou, jak se může každý z nás vcelku jednoduše a rychle dostat do formy. Pro tyto účely je rozhodně ideální návštěva posilovny. Pokud ji také plánujete, nezapomínejte na to, že je nutné zvolit si i správné oblečení. Dobrou volbou jsou v daném směru legíny, které vám pomůžou spálit kalorie…

Moderní doba a aktuální hodnota lidského zdraví se dostává do pomyslné fáze, kdy si stále více lidí uvědomuje důležitost praktikovaného životního stylu. Na jedné straně si přejeme být štíhlý, v kondici bez civilizačních chorob a na straně druhé proto neuděláme více, než kdokoliv z ostatních obdobně smýšlejících lidí. Právě zodpovědnost za své tělo, mysl a…

Pokud je něco v hubnutí skutečně důležité, je to rozhodně motivace a také touha vydržet. Bez ní totiž jenom těžko dosáhneme svého cíle. V tomto směru je tedy vhodné stanovovat si naše cíle. Samozřejmě ty mohou být různé. Hledáme-li recept na to, jak nejrychleji zhubnout, je cílem úbytek několika kilogramů za pár dní. Pokud chceme…

Shazování kil není jen o tom nejíst a drtit se v posilovně. Cvičit můžete i zábavně a ještě tím napomoci svému tělu a upevnit své zdraví. Takovým způsobem je třeba jízda na kole, která je jedním z nejvíce doporučovaných kardio cvičení. Kdo chce být zdravý a fit, nemůže hledět jen na svou postavu. A podstatný…

Mít dokonalou postavu je jistě sen každého nás. Hlavní problém, co jistě trápí ženy, je oblast jejich zadečku. Jeho vytvarování ale nemusí být složité. Prvním krokem je redukce váhy za pomoci jídelníčku na hubnutí. Díky tomu tak dokážeme výrazným způsobem zhubnout, a tvarování naší postavy konkrétními cviky tak půjde mnohem lépe. Je totiž dokázáno, že…

Mnoho žen a také mužů přesně netuší, jaké jsou nejlepší cviky na hubnutí a formování postavy, a tak se velmi populární Jillian Michaelsová rozhodla vytvořit videa o cvičení, hubnutí, formování postavy a zdravém životním stylu právě pro Vás. Jillian je americká osobní trenérka a autorka mnoha videí a knih o cvičení, zdravém životním stylu, hubnutí…

Každé cvičení vyžaduje pauzy. Nejde přitom jen o to necvičit denně, ale i mezi jednotlivými sériemi je odpočinek velmi důležitý. Jen tak se tělo dokáže zregenerovat a nabrat další sílu – a jen tak dojde k efektivnějšímu spalování tuků a nárůstu svalové hmoty. Kdo se rozhodne shazovat přebytečná kila a hledá cestu, jak nejrychleji zhubnout,…

Alkohol si čas od času dopřeje každý, a to ať už ve formě piva, vína, nebo nějakého toho osvěžujícího koktejlu či nějakého tvrdšího alkoholického nápoje. Jak je to ale v případě, kdy držíme dietu, nebo dokonce posilujeme? Obecně platí, že zdravý jídelníček by neměl alkohol vůbec obsahovat. A podobné je to i v případě, kdy…