Tento cvik je velmi kvalitní na posílení dolní části těla, ale i břišních svalů nebo zád. Cvik je velmi náročný, ale naštěstí velmi jednoduchý na provedení. Stoupnete si k držáku velkých činek zády a dáme si velkou činku na záda. Nakonec se postavíme a začneme dřepovat. Tělo mějte zpevněné jinak ten cvik dobře neprovedete a hlavně držte lopatky u sebe.
Obtížnost: Vysoká
Zatěžované svaly: Kvadricepsy, Hamstringy, Hýžďové svaly, Břišní svaly
Časté chyby: Tělo není zpevněné, Rozjíždění kolen
Dýchání: V pohybu dolů se nadechujeme a s výdechem zvedáme tělo nahoru
Zdroj obrázku: http://www.building-muscle101.com
Dekorace
Dekorace
Dekorativní osvětlení
Červená stolní světelná dekorace ve tvaru auta Markslöjd Nostalgi
Dekorace
Dekorace
Dekorace
Dekorace
Dekorace
