Ke každému dietnímu režimu logicky patří také potřební cvičení. Pokud se podíváme na jednu možnost, která je v poslední době velmi oblíbená, je to zcela určitě jóga. Ta patří mezi cvičení současné moderní doby, a to i přesto, že její historie sahá až do doby před naším letopočtem. Už v té době bylo jasné, že je to právě jóga, která má nemalý vliv na zdraví lidského těla.
Princip jógy
Pokud se na toto cvičení podíváme blíže, je třeba ho charakterizovat jako zajímavý postup cviků, které přinesou hned několik pozitiv. Mohou být spojeny například s protažením lidského těla, stejně jako mohou přinést i jeho posílení. Na tuto konkrétní oblast se soustředí hlavně jóga. Stejně tak platí, že může být dané cvičení propojováno i s naším nitrem, což přinese nejenom důležité uvolnění, ale i celkovou psychickou pohodu. Od toho se následně odvíjejí různé varianty, které dnes můžeme cvičit nejenom doma, ale i ve specializovaných centrech pod vedením zkušeného instruktora.
Jak probíhá cvičení?
Samotná lekce není nijak složitá a dá se říci, že ji zvládne každý, kdo má zájem prospět svému tělu po psychické, stejně jako po fyzické stránce. Postupně se v klidnějším tempu střídají méně či více náročné série pohybů, které mají za cíl rozhýbat, protáhnout a posílit vaše tělo. Jsou lekce, které jsou určené začátečníkům, stejně jako takové, které jsou určení spíše těm zkušenějším. V obou případech by vše mělo probíhat v duchu pomalejších pohybů, které však působí velmi účinně.
Co je potřeba?
Pokud je toto cvičení v něčem unikátní, tak hlavně v tom, že jóga nevyžaduje nijak zvláštní cvičební pomůcky. Pokud budeme konkrétní, tak je základem hlavně pohodlné a volnější oblečení, které by nemělo bránit v pohybu. Poté je důležitá také podložka, na které cvičíme. Nic více už potřeba není, jelikož je třeba dodat, že se cvičí buď naboso, nebo se používají speciální ponožky.
Dekorace
Dekorace
Dekorace
Dekorativní osvětlení