Tento cvik patří mezi nejtěžší cviky na posilování zad. Musíme si stoupnout, chytit velkou činku nadhmatem a předklonit se. Nohy vůči tělu asi pravý úhel. Tažením loktů nahoru (paží vzad) přitahujeme činku k hrudníku. Dále vracíme činku dolů. Lokty tlačíme co nejvíce k tělu.
Obtížnost: Vysoká
Zatěžované svaly: Široký sval zádový, Trapézy, Rhombický sval, Deltový sval
Časté chyby: Pohyb není plynulý (vyšvihneme činku nahoru), Kulacení zad
Dýchání: V základní pozici nádech a s výdechem zvedáme činku nahoru
Zdroj obrázku: http://www.building-muscle101.com
199 Kč
Dekorace
1 669 Kč
Dekorace
819 Kč
1 049 Kč
869 Kč
399 Kč
Dekorace
339 Kč
419 Kč
169 Kč
549 Kč
679 Kč
379 Kč
1 159 Kč
999 Kč
209 Kč
1 859 Kč
9 899 Kč
1 899 Kč
739 Kč
309 Kč
709 Kč
369 Kč
799 Kč
699 Kč
659 Kč
199 Kč
Dekorativní osvětlení
749 Kč