Vejce jsou oblíbenou součástí jídelníčků mnoha těch, kteří se snaží zhubnout a mnoha cvičících. Vejce obsahují plno vitamínů a minerálů. V dnešním receptu si představíme postup přípravy jednoduché a hlavně zdravé vaječné omelety se zeleninou. Jedná se o velkou rychlovku, kterou si můžete dát ke snídani, obědu a také večeři. Pojďme se na tento recept…

Palačinky jsou velmi oblíbenou pochoutkou, kterou můžeme jít ke snídani, obědu a také večeři. Obvyklá varianta tohoto pokrmu je nasladko například se šlehačkou a ovocem nebo třeba marmeládou. V následujícím receptu vám představíme postup přípravy palačinek naslano plněných šunkou a sýrem, na kterých si zcela jistě pochutnáte. Pojďme se na tento recept podívat. Jaké ingredience…

Muffiny jsou velmi oblíbenou pochoutkou snad všech, kteří mají rádi měkké sladké pečivo a především dětí. Věděli jste, že si můžete upéci i muffiny naslano? V dnešním receptu si připravíme vynikající muffiny naslano se šunkou a sýrem. Příprava toho receptu vám zabere maximálně 7 minut a výborně si pochutnáte. Pojďme se na tento recept podívat….

Těstoviny patří mezi jedno z nejoblíbenějších jídel u většiny cvičících a dětí. V dnešním receptu si připravíme postup přípravy těstoviny penne s rajčatovo-houbovou „omáčkou“. Pokud máte rádi rajčátka a houby, zcela jistě si na tomto výborném a hlavně jednoduchém receptu pochutnáte. Pojďme se na tento recept podívat. Jaké ingredience budeme potřebovat: 4 – 5 velkých…

Špagety patří mezi sportovci a hlavně také dětmi mezi velmi oblíbená dietní jídla. V dnešním receptu vám představíme postup přípravy špaget Carbonara. Recept se od klasických italských Carbonara příliš neliší. Tyto těstoviny respektive špagety budeme vařit klasicky „Al Dente“. Pojďme se na tento recept podívat. Jaké ingredience budeme potřebovat: 1 balíček špaget (400 gramů) –…

Těstoviny jsou oblíbeným lehkým jídlem, které si sportovci dávají před výkonem a jdou velmi vhodné při dietě. Dnes vám představím velmi jednoduchý recept na zapečené těstoviny se smetanovo-sýrovou omáčkou doplněnou kousky šunky. Příprava omáčky zabere maximálně 5 minut a zapékání 20 minut. Vhodné těstoviny k tomuto receptu jsou například penne. Pojďme se na tento recept…

Těstoviny jsou velmi oblíbeným odlehčeným jídlem, které je dobré konzumovat například před sportovním výkonem. V dnešním receptu vám představíme jednoduchý a velmi chutný recept na těstoviny s kousky brokolice a brokolicovou omáčkou. Těstoviny můžete použít jaké chcete, dobré jsou například špagety nebo penne, ale i další. Pojďme se na tento recept podívat. Jaké ingredience budeme…

Těstoviny jsou u cvičících a sportovců velmi oblíbeným jídlem, protože dobře zasytí a navíc jsou velmi lehké. Na následujících řádcích vám přestavím jednoduchý recept na přípravu těstovin penne doplněných o bazalkové pesto. Příprava receptu je rychlá a kromě piniových oříškům byste měli všechny ingredience doma najít. Pojďme se na tento recept podívat. Jaké ingredience budeme…

Receptů s kuřecím masem, které je dietní, můžeme najít na internetu a v různých kuchařkách spousty. Dnes vám představím rychlý a jednoduchý recept na přípravu dietních kuřecích prsíček (popř. nudliček) s těstovinami a špenátem. Příprava toho pokrmu vám zabere asi 15 minut. Pojďme se na tento recept podívat. Jaké ingredience budeme potřebovat: Kuřecí prsa Těstoviny…

Ve většině českých domácností je nedílnou součástí vánoční tabule (večeře) smažená nebo pečená ryba. Nejobvyklejší ryba je určitě Kapr, ale můžeme se setkat také s Lososem, Pangasem, Platýsem a dalšími rybami. V receptu níže vám představím jednoduchý postup přípravy dietního Kapra na česneku. Pojďme se na tento recept podívat. Jaké ingredience budeme potřebovat: Kapr 4…