Ryby a především losos by měly být součástí každého zdravého dietního jídelníčku. Losos obsahuje širokou škálu vitamínů (C, D, E), vlákniny, zdravých kyselin a dalších pro tělo prospěšných látek. Dnes si představíme postup přípravy vynikajícího napřírodno grilovaného lososa s pečenými brambory a čerstvou zeleninou. Příprava je jednoduchá a zvládne ji opravdu každý. Pojďme se na…
12
Dub
Dub
Hrách setý neboli hrášek je oblíbenou luštěninovou zeleninou, jehož chutné plody jsou plné vitamínů (především B), draslíku, fosforu, hořčíku, vápníku a dalších minerálních látek. V dnešním receptu si ukážeme postup přípravy výborné hráškové polévky s osmaženými krutony z výhradně domácích surovin. Příprava je velmi jednoduchá. Pojďme se na tento recept podívat. Jaké ingredience budeme potřebovat:…
06
Dub
Dub
Tofu je mléčný produkt, který si oblíbili především vegetariáni, vegani, makrobiotici a také mnozí cvičící. Tofu je u cvičících oblíbené především díky tomu, že je plné bílkovin, které podporují růst svalové hmoty (svalů). Dnes si představíme recept na zapečené tofu s brokolicí a paprikou. Příprava tohoto pokrmu je velmi jednoduchá. Pojďme se na tento recept…
29
Bře
Bře
V dnešním příspěvku si představíme velmi oblíbený recept na slanou dobrotu z listového těsta. Jedná se rychlé párky v listovém těstě. S tímto receptem se můžete také setkat pod názvem párky v listovém kabátku nebo roládce. Jedná se recept, který je velmi jednoduchý a hlavně rychlý na přípravu. Obvykle tyto párečky děláme, když k nám…
18
Bře
Bře
V dnešním receptu si představíme postup přípravy rychlých zeleninových palačinek se sýrem, které si dělám, když mám hlad a nedostatek času. Recept je velmi dobrý v tom, že do něj můžete použít jak čerstvou, tak i vlastní zamraženou zeleninu. Pokud nemáte vlastní zamraženou zeleninu, stačí si koupit sáček zeleniny v obchodě za pár korun. Pojďme…
17
Bře
Bře
Mezi dietáři a ostatními lidmi koluje domněnka, že džusy jsou velmi zdravé. Toto je pravda pouze napůl. Běžně prodávané ovocné džusy obsahují důležité vitamíny a minerály, ale také plno cukru. Obvykle se udává 1 – 1,5 kg cukru na 6 – 8 litrů džusu. V dnešním receptu vám představíme postup přípravy pomerančovo-mrkvového džusu s minimem…
15
Bře
Bře
Vejce jsou oblíbenou součástí jídelníčků mnoha těch, kteří se snaží zhubnout a mnoha cvičících. Vejce obsahují plno vitamínů a minerálů. V dnešním receptu si představíme postup přípravy jednoduché a hlavně zdravé vaječné omelety se zeleninou. Jedná se o velkou rychlovku, kterou si můžete dát ke snídani, obědu a také večeři. Pojďme se na tento recept…
14
Bře
Bře
Palačinky jsou velmi oblíbenou pochoutkou, kterou můžeme jít ke snídani, obědu a také večeři. Obvyklá varianta tohoto pokrmu je nasladko například se šlehačkou a ovocem nebo třeba marmeládou. V následujícím receptu vám představíme postup přípravy palačinek naslano plněných šunkou a sýrem, na kterých si zcela jistě pochutnáte. Pojďme se na tento recept podívat. Jaké ingredience…
19
Led
Led
Muffiny jsou velmi oblíbenou pochoutkou snad všech, kteří mají rádi měkké sladké pečivo a především dětí. Věděli jste, že si můžete upéci i muffiny naslano? V dnešním receptu si připravíme vynikající muffiny naslano se šunkou a sýrem. Příprava toho receptu vám zabere maximálně 7 minut a výborně si pochutnáte. Pojďme se na tento recept podívat….
16
Led
Led
Těstoviny patří mezi jedno z nejoblíbenějších jídel u většiny cvičících a dětí. V dnešním receptu si připravíme postup přípravy těstoviny penne s rajčatovo-houbovou „omáčkou“. Pokud máte rádi rajčátka a houby, zcela jistě si na tomto výborném a hlavně jednoduchém receptu pochutnáte. Pojďme se na tento recept podívat. Jaké ingredience budeme potřebovat: 4 – 5 velkých…