Zelená smoothie nepatří mezi ty nejpopulárnější, ale možná vás samotné překvapí, jak chutná, a především zdravá mohou být. Naším tipem je třeba špenátové smoothie s hruškovou šťávou, které vám dodá spoustu energie a vitamínů.
Pojďme se na tento recept podívat.
Doba přípravy: 5 minut
Jaké ingredience budeme potřebovat:
- 2 šálky čerstvého špenátu
- 2 hrušky
- 1 jablko
- 2 kiwi
- 1 citrón
Postup přípravy:
1. V odšťavňovači odšťavníme 2 hrušky a 1 jablko a šťávu důkladně protřepeme. Můžeme použít i jiný poměr ovoce na základní šťávu, například udělat jen hruškovou, nebo přidat třeba jeden pomeranč.
2. Důkladně propláchneme špenát a přidáme ho do mixéru k hruškovo-jablečné šťávě.
3. Kiwi oloupeme a nakrájíme na drobné kousky, které také přidáme do mixéru. Kromě kiwi v případě zájmu můžeme přidat třeba i kousky zelené papriky nebo vařenou brokolici.
4. Do mixéru vymačkáme trochu citronové šťávy, záleží na chuti každého.
5. Smoothie můžeme ozdobit lístky bazalky nebo petrželovou natí.
Dekorace
Dekorace
Dekorace
Dekorativní osvětlení