Tento cvik je poměrně jednoduchý. Stoupneme si čelem k posilovacímu stroji. Stoj je mírně rozkročný a ohnuté paže drží kladku. Držák na kladce držíme nadhmatem. Za pomocí tricepsů s výdechem tlačíme kladku dolů. V dolní pozici chvilku podržíme a s nádechem vracíme kladku do základní pozice.
Obtížnost: Střední
Zatěžované svaly: Tricepsy, Horní záda
Časté chyby: Rozjíždění loktů, Pohyb není plynulý
Dýchání: V základní pozici nádech a s výdechem tlačíme kladku dolů.
Zdroj obrázku: http://www.building-muscle101.com
Budíky
Budíky
Dekorace
Budíky
Dekorativní osvětlení
Bílá závěsná vánoční světelná dekorace ø 1,5 cm Hannah – Sirius
Dekorativní osvětlení
Dekorativní osvětlení
Dekorativní osvětlení
Závěsná vánoční světelná dekorace ve zlaté barvě Liva – Sirius
Dekorativní osvětlení
Budíky
Dekorativní osvětlení
Aromalampy
Dekorativní osvětlení
