Stahování kladky širokým úchopem je jedním z nejoblíbenějších cviků zad. Nejdříve si sedneme k posilovacímu stroji. Tyč uchopíme (za zkosenou část) nadhmatem, ruce jsou od sebe více než na šířku ramen. Dále stahujeme tyč dolů. Před hlavou ne za ní. Tímto cvikem procvičujete široký zádový sval a také například trapézy.
Obtížnost: Střední až vysoká
Zatěžované svaly: Široký sval zádový, Trapézy, Rhombický sval, Zadní hlava deltového svalu
Časté chyby: Kulacení zad.
Dýchání: V základní pozici nádech a s výdechem tlačíme tyč dolů
Zdroj obrázku: http://www.building-muscle101.com
199 Kč
Dekorace
1 669 Kč
Dekorace
819 Kč
1 049 Kč
869 Kč
399 Kč
Dekorace
339 Kč
419 Kč
169 Kč
549 Kč
679 Kč
379 Kč
1 159 Kč
999 Kč
209 Kč
1 859 Kč
9 899 Kč
1 899 Kč
739 Kč
309 Kč
709 Kč
369 Kč
799 Kč
699 Kč
659 Kč
199 Kč
Dekorativní osvětlení
749 Kč