Stahování kladky širokým úchopem je jedním z nejoblíbenějších cviků zad. Nejdříve si sedneme k posilovacímu stroji. Tyč uchopíme (za zkosenou část) nadhmatem, ruce jsou od sebe více než na šířku ramen. Dále stahujeme tyč dolů. Před hlavou ne za ní. Tímto cvikem procvičujete široký zádový sval a také například trapézy.
Obtížnost: Střední až vysoká
Zatěžované svaly: Široký sval zádový, Trapézy, Rhombický sval, Zadní hlava deltového svalu
Časté chyby: Kulacení zad.
Dýchání: V základní pozici nádech a s výdechem tlačíme tyč dolů
Zdroj obrázku: http://www.building-muscle101.com
Dekorativní osvětlení
Závěsná vánoční světelná dekorace ve zlaté barvě Liva – Sirius
Dekorativní osvětlení
Budíky
Dekorativní osvětlení
Aromalampy
Dekorativní osvětlení
Budíky
Dekorace
