Pestrá strava by pro nás měla být za všech okolností naprostou samozřejmostí. Naše tělo je totiž velmi složité, a tak ke svému fungování potřebuje skutečně celou řadu věcí, vitamínů, látek a prvků nebo různých enzymů, které právě dobrému fungování napomáhají. Pokud si nevíme rady, jak má vlastně pestrá strava vypadat, je ideální vsadit na zdravý…

Tuky jsou všude – v našem těle, v potravinách které jíme, nebo i rozpuštěné tam, kde bychom to možná nečekali. Nutno ale říci, že každý tuk spadá do určité skupiny. A pokud to myslíte vážně s vaším zdravím a chcete mít i zdravý jídelníček sestavený odborníkem, určitě je třeba vědět, jaké jsou pro vaše tělo…

Chceme-li se dostat do formy, rozhodně není součástí celého procesu pouze zdravá strava. Důležitým bodem je také dostatek fyzické aktivity, a to buď různého cvičení, posilování, nebo tréninku jako takového. A tak zatímco zdravý jídelníček sestavený odborníkem často obsahuje vše, co naše tělo potřebuje, málokdy zmiňuje to správné načasování – tedy to, co si máme…

Nejčastěji se s vlákninou setkáváme v době, kdy držíme dietu. A právě dietní jídelníček by měl řadu jídel, které vlákninu obsahují, samozřejmě mít ve svém základu. A to hned z mnoha důvodů, jelikož se jedná o látku, kterou naše tělo rozhodně potřebuje k bezproblémovému chodu. Pojďme se podívat na to, kde ji najdeme nejčastěji, a…

Diety mohou mít celou řadu různých podob. Jsou samozřejmě ty dobré a špatné, a ty je třeba náležitě rozlišovat. Těmi nejhoršími jsou potom ty, které jsou založené na hladovění. U nich je totiž velkým problémem to, že naše tělo může mít po několika dnech velké zdravotní problémy. Nehledě na to, že se může dostavit také…

Pokud chceme hubnout, je třeba zaměřit se na stravu a na pohyb. Obě možnosti mají něco do sebe. Nyní se však podíváme hlavně na to, jak se skutečně správně stravovat, aby naše redukce hmotnosti měla požadovaný efekt. Klíčem k samotnému úspěchu je správně sestavený jídelníček. Právě ten totiž dokonale pasuje na naše tělo, a na…

Nejste spokojeni s vaší postavou? Potom je ideální doba k tomu něco s ní udělat, a zaměřit se na to, abyste skutečně zhubli. Rozhodně to není složité, ale je třeba vědět, jak na to. I hubnutí totiž musí být správné, a jedině tak bude účinné, a to skutečně dlouhodobě. Prvním krokem by tak měl být…

Stravovat se v dnešní době skutečně kvalitně, je rozhodně velkým trendem. A to jak z hlediska technologické přípravy potravin, tak z hlediska toho, jakým způsobem jsou vlastně vyprodukovány. Není tajemstvím, že mnoho ovoce a zeleniny, ale i masa a dalších produktů jsou dílem různých chemických přípravků, které urychlují růst, zlepšují vzhled a i jinak na…

Změny jídelníčku jsou nutné při mnoha změnách našeho režimu. A to nejenom pokud plánujeme zhubnout, ale i pokud plánujeme, že se budeme věnovat více cvičení. A je jedno, zda se bude jednat o posilovnu, nebo o cvičení doma. V tomto případě je totiž nutné zaměřit se na několik látek, které bude třeba tělu dodávat ve…

Většina cvičících si myslí, že nabírání svalové hmoty bezprostředně souvisí s nabíráním tuků. Toto tvrzení je i není pravda. Jako ve všem u cvičení závisí na stravě, kterou požíváte před i po cvičení. Pokud nemáte problém s dlouhým cvičením (2-3 měsíce) a pak kratším (3 – 4 týdny) spalováním tuků, tak tyto řádky nejsou pro…