Víte, proč nejíst sušené ovoce? Čtěte. | Cvičení, jídelníčky, recepty, hubnutí

Ovoce je všeobecně velmi zdravé a prospěšné, a to jak proto, že nám dodává potřebné vitamíny a jiné látky, tak i proto, že máme díky ovoci také možnost zhubnout. Pokud bychom se však zaměřili na kvalitní dietní jídelníček, je třeba říci, že by se v něm mělo nacházet pouze ovoce čerstvé, a nikoliv to sušené. A důvod je samozřejmě velmi prostý.

V první řadě totiž dochází k tomu, že během sušení se z ovoce vytrácí všechny jeho důležité součásti, jako jsou různé vitamíny, enzymy, nebo také minerály. To vše vede k tomu, že ovoce poté nemá svůj pozitivní vliv, jaký od něho očekáváme.

A to vede k tomu, že by to nemělo v našich jídelníčcích vůbec být.

Pozor také na množství cukru a energie

Není to ale pouze informace o tom, že se během sušení vytratí vitamíny.

Během sušení totiž může docházet i k tomu, že se zvyšuje jeho glykemický index. Často ale dochází také ke zvyšování energetické hodnoty, a to proto, že se v mnoha případech přidává během sušení do ovoce cukr.

A ten je v případě našich diet rozhodně špatnou látkou. A tak ani žádný zdravý jídelníček nepočítá s tím, že by zde mělo být sušené ovoce zastoupeno.

A to proto, že vzhledem k energetické hodnotě nám s redukcí váhy nepomůže, a navíc zvyšuje hodnotu našeho krevního cukru, a množství cukru jako takového v našem těle.

Sušené ovoce při dietě nepomůže

V souvislosti s výše uvedenými informacemi je tedy jasné, že sušené ovoce při dietě rozhodně není správnou volbou, spíše naopak. Místo něho je ideální vsadit raději na to čerstvé, třeba v podobě ananasu, banánů nebo citrusů.

Většina lidí si myslí, že sušené ovoce je mnohem lepší než cukrovinky, ale ve většině případů to tak není. Důvodem je vysoký obsah cukru.

Přihlášení